كرونا را شكست مي دهيم
توصیه‌هایی برای پیشگیری از چاقی در روز‌های کرونایی

توصیه‌هایی برای پیشگیری از چاقی در روز‌های کرونایی

یک متخصص تغذیه برخی نکات برای پیشگیری از چاقی در روزهای کرونایی را مطرح کرد.

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به گزارش اسپوتنیک، یک متخصص تغذیه گفت: اگر در محدودیت‌های قرنطینه‌ای هستند و از راه دور درس می‌خوانید یا کار می‌کنید، سبک زندگی شما را می‌توان کم تحرک دانست. به همین دلیل باید حجم وعده‌های غذایی خود در صبحانه، ناهار و شام را کاهش دهید. افزایش قند و چربی در رژیم غذایی یکی از دلایل اصلی ایجاد چاقی است که منجر به دیابت نوع ۲ و سایر بیماری‌های خطرناک می‌شود.

او بیان کرد:غذا‌های ارزان قیمت سرشار از شکر و چربی، مانند سوسیس، کالباس، کلوچه و نان‌های شیرین باعث پرخوری می‌شوند و عامل اصلی افزایش وزن هستند. از خوردن جلوی تلویزیون، مصرف فست فود، میان وعده‌های ساندویچی و نوشابه در طول روز خودداری کنید و بر اساس یک برنامه غذایی سالم غذا بخورید و صبحانه، ناهار و شام را کنار نگذارید، اما به تدریج حجم غذا‌ها را در عصر کاهش دهید. هر روز نیز زمانی را برای ورزش اختصاص دهید.


(0) نظر
برچسب ها :
صفحه نخست پست الکترونیک وبلاگ تبیان
نوشته های پیشین
هفته سوم اردیبهشت 1400 هفته دوم اردیبهشت 1400 هفته اول اردیبهشت 1400 هفته چهارم فروردین 1400 هفته سوم فروردین 1400 هفته دوم فروردین 1400 هفته اول فروردین 1400 هفته سوم اسفند 1399 هفته دوم اسفند 1399 هفته اول اسفند 1399 هفته چهارم بهمن 1399 هفته سوم بهمن 1399 هفته دوم بهمن 1399 هفته اول بهمن 1399 هفته چهارم دی 1399 هفته سوم دی 1399 هفته دوم دی 1399 هفته اول دی 1399 هفته چهارم آذر 1399 هفته سوم آذر 1399 هفته دوم آذر 1399 هفته اول آذر 1399 هفته چهارم آبان 1399 هفته سوم آبان 1399 هفته دوم آبان 1399 هفته اول آبان 1399 هفته چهارم مهر 1399 هفته سوم مهر 1399 هفته دوم مهر 1399 هفته اول مهر 1399 هفته چهارم شهریور 1399 هفته سوم شهریور 1399 هفته دوم شهریور 1399 هفته اول شهریور 1399 هفته چهارم مرداد 1399 هفته سوم مرداد 1399 هفته دوم مرداد 1399 هفته اول مرداد 1399 هفته چهارم تیر 1399 هفته سوم تیر 1399 هفته دوم تیر 1399 هفته سوم خرداد 1399 هفته دوم خرداد 1399 هفته اول خرداد 1399 هفته چهارم اردیبهشت 1399 هفته سوم اردیبهشت 1399 هفته دوم اردیبهشت 1399 هفته اول اردیبهشت 1399 هفته چهارم فروردین 1399 هفته سوم فروردین 1399 هفته دوم فروردین 1399 هفته اول فروردین 1399
موضوعات
اخبار کرونایی (2142) توصیه های کرونایی (1180) پرسش و پاسخ کرونایی (729) عکس و کاریکاتور کرونایی (188) اخبار خوش کرونایی (135) مدافعان سلامت (129)
صفحه ها
فیدها
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 70852
تعداد نوشته ها : 2291
تعداد نظرات : 6
X