كرونا را شكست مي دهيم
خوراکی‌های معجزه‌آسا برای پیشگیری از کرونا

خوراکی‌های معجزه‌آسا برای پیشگیری از کرونا

مهم‌ترین کار ما در مواجهه با کرونا علاوه بر شستشوی مداوم دست‌ها، فاصله اجتماعی و ماسک زدن تقویت سیستم ایمنی بدن با انواع خوراکی‌هاست.

به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، کرونا ضعیف کش است و هر چند می تواند همه را درگیر کند ولی بیشتر افرادی که بر اثر آن فوت می‌کنند از نظر سیستم ایمنی بدن دچار ضعف بودند، بدان حد که معروف شده کرونا ضعیف کش است، پس مهم‌ترین کار ما در کنار شستشوی مداوم دست‌ها، فاصله اجتماعی و ماسک زدن که اصلی‌ترین سپر ما در برابر کرونا به شمار می‌رود، تقویت مستمر سیستم ایمنی بدنمان است.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن رژیم غذایی را اصلاح کنیم، مایعات فراوان به ویژه آب و آبمیوه های طبیعی بنوشیم  و از مصرف نوشیدنی‌های صنعتی خودداری کنیم.

هر روز میوه بخوریم.

سبزیجات را در سبد روزانه غذاییمان قرار دهیم.

شیرینی ها برای سیستم دفاعی سم هستند مصرف آنها را به حداقل برسانیم.

اگر غذایی با طبع سرد می خوریم ، در کنار آن غذایی با طبع گرم نیز بخوریم مثلاً کنار شیر، عسل مصرف کنیم.

همراه غذا نوشیدنی نخورید، زیرا باعث اختلال در جذب مواد مغذی می‌شود.

از خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس، سوسیس و کالباس و خوراکی های شور و نظایر اینها خودداری کنید.

انواع مغز‌ها مانند گردو و بادام را بین وعده‌های غذایی بخوریم.

گوشت گوسفندی را تا حد امکان جایگزین گوشت مرغ و گوشت گاو کنیم.

دمنوش‌ها را فراموش نکنیم؛ آویشن در خط مقدم دمنوش های دوران کرونا قراردارد، بابونه گاوی و سرخارگل دو گیاهی هستند که به طور جدی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، پونه، زنجبیل و دارچین را هم فراموش نکرده و برای شیرین کردن دمنوش از عسل استفاده کنیم نه از شکر و قند و نبات، همچنین ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل را روزانه به اندازه نصف یک قاشق چایخوری بخوریم.

از مصرف ویتامین‌ها غافل نشوید؛ توصیه اکید می‌شود که با دستور پزشک ویتامین C مصرف کنیم، این ویتامین یکی از اصلی‌ترین نیرو‌های مقابله با ویروس کرونا است، ویتامین D هم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، بسیاری از ما دچار کمبود این ویتامین هستیم.

تحرک بدنی داشته باشیم؛ روزانه ۲۰ دقیقه نرمش و پیاده روی کنیم و اگر ورزشکار حرفه‌ای نیستیم از ورزش‌های سنگین که انرژی ما را تخلیه می‌کنند، خودداری کنیم.

هر روز تمرینات تنفسی انجام دهیم؛ ساده ترین آنها این است که تا جایی که می‌توانیم نفس را در داخل ریه‌ها کند پر و حبس کنیم و سپس آرام‌آرام بیرون دهیم و این کار را چند دقیقه در روز تکرار کنیم و به خاطر داشته باشیم که ریه ها از اهداف اصلی کرونا هستند و باید برای روز مبادا تقویتشان کنیم.

استرس را به حداقل برسانیم؛ استرس از مهمترین عواملی تضعیف سیستم ایمنی بدن است حتی اگر نتوانیم آن را از بین ببریم باید تا جایی که ممکن است آن را کاهش دهیم.

ورزش و تمرینات تنفسی باعث ترشح هورمون‌های ضد استرس و شادی آورند به کاهش استرس کمک می‌کند.

خوب بخوابیم؛ خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد، شب‌ها زودتر بخوابیم و نیم ساعت قبل از خواب به صفحات تلفن همراه، رایانه و تلویزیون خیره نشویم و اگر امکان دارد در وسط روز بخوابید زیرا حال عمومی بدن بهتر می شود.


(0) نظر
برچسب ها :
تصویب منع تردد شبانه برای شهرهای نارنجی

تصویب منع تردد شبانه برای شهرهای نارنجی  


🔹رئیسی، سخنگوی ستادملی مقابله با کرونا: وضعیت جدید کاملا ناپایدار و متغیر است و در صورتی که دوباره پروتکل‌ها رعایت نشود، محدودیت‌ها برمی‌گردد و مجبوریم که محدودیت‌ها را تشدید کنیم.


🔹وضعیت تهران کاملا شکننده است و اگر در دوهفته پیش‌رو رعایت پروتکل‌ها قوی و جدی دنبال نشود، مجبور می‌شویم در هفته‌های آینده محدودیت‌ها را دوباره تشدید کنیم.


🔹منع تردد از ساعت ۲۱ تا ۴ صبح در ۲۷۰ شهر نارنجی علاوه بر شهرهای قرمز هم از امشب اجرا می‌شود.


🔹با توجه به همراه داشتن کارت ملی در طی ۶ روز گذشته از  سوار شدن حدود ۶۴۰۰ نفر از کسانی که دارای کرونا بودند به وسایل حمل و نقل عمومی جلوگیری شد، در واقع این افراد قرنطینه را نقض کرده بودند. 

(0) نظر
برچسب ها :
آمار کرونا - شنبه 15 آذر


🔸آمار کرونا - شنبه 15 آذر


🔹فوت ۳۲۱ بیمار کووید۱۹ در کشور

🔹مجموع فوتی‌های کرونا در کشور از مرز ۵۰ هزار نفر گذشت

(0) نظر
برچسب ها :
واکسیناسیون کرونا از امروز در روسیه آغاز می شود


واکسیناسیون کرونا از امروز در روسیه آغاز می شود


🔹 روسیه از امروز تزریق واکسن اسپوتنیک ۵ به افراد را آغاز می کند. در همین راستا مراکز جدید واکسیناسیون در بیمارستان های منطقه مسکو آغاز به فعالیت کرده اند.

(0) نظر
برچسب ها :
ادامه محدودیت‌های کرونایی در جاده‌ها/ جریمه ۳۰۰ هزار خودرو


ادامه محدودیت‌های کرونایی در جاده‌ها/ جریمه ۳۰۰ هزار خودرو


🔹رییس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا از تداوم محدودیت‌های تردد بین جاده‌ای و نیز ممنوعیت تردد شبانه خبر داد.


سرهنگ شیرانی:

🔹محدودیت ترددی که شامل ممنوعیت ورود پلاک‌های غیر بومی و خروج پلاک‌های بومی بود همچنان ادامه دارد.

🔹 تهران و البرز با توجه به پیوستگی که دارد به صورت پکپارچه دیده شده‌اند.

🔹ممنوعیت تردد شبانه از ساعت ۲۱ تا چهار صبح نیز برابر اعلام انجام شده در شهرهای نارنجی نیز علاوه بر شهرهای قرمز همچنان ادامه دارد.

🔹طی این دو هفته حدود ۳۰۰هزار خودرو به دلیل عدم توجه به ممنوعیت های اعمال شده تردد جریمه شده اند.

(0) نظر
برچسب ها :
۱۰ صفحه آلوده
۱۰ صفحه آلوده


(0) نظر
برچسب ها :
خطرات حمام کردن بیماران کرونایی


خطرات حمام کردن بیماران کرونایی


🔹دکتر جانبخش، متخصص بیماری های عفونی با اشاره به خطرات حمام رفتن برای بیماران کرونایی، گفت: این بیماران باید تا حد امکان از رفتن به حمام خودداری کنند.


🔹این متخصص می گوید در حمام و زیر دوش سطح اکسیژن خون پایین می آید و بیماران کرونایی بویژه بیماران بدخیم با کمبود اکسیژن به خودی خود مواجه هستند و در همین راستا حمام رفتن می تواند این کمبود اکسیژن راتشدید کرده و حال این بیماران وخیم تر شود.

(0) نظر
برچسب ها :
صفحه نخست پست الکترونیک وبلاگ تبیان
نوشته های پیشین
هفته سوم اردیبهشت 1400 هفته دوم اردیبهشت 1400 هفته اول اردیبهشت 1400 هفته چهارم فروردین 1400 هفته سوم فروردین 1400 هفته دوم فروردین 1400 هفته اول فروردین 1400 هفته سوم اسفند 1399 هفته دوم اسفند 1399 هفته اول اسفند 1399 هفته چهارم بهمن 1399 هفته سوم بهمن 1399 هفته دوم بهمن 1399 هفته اول بهمن 1399 هفته چهارم دی 1399 هفته سوم دی 1399 هفته دوم دی 1399 هفته اول دی 1399 هفته چهارم آذر 1399 هفته سوم آذر 1399 هفته دوم آذر 1399 هفته اول آذر 1399 هفته چهارم آبان 1399 هفته سوم آبان 1399 هفته دوم آبان 1399 هفته اول آبان 1399 هفته چهارم مهر 1399 هفته سوم مهر 1399 هفته دوم مهر 1399 هفته اول مهر 1399 هفته چهارم شهریور 1399 هفته سوم شهریور 1399 هفته دوم شهریور 1399 هفته اول شهریور 1399 هفته چهارم مرداد 1399 هفته سوم مرداد 1399 هفته دوم مرداد 1399 هفته اول مرداد 1399 هفته چهارم تیر 1399 هفته سوم تیر 1399 هفته دوم تیر 1399 هفته سوم خرداد 1399 هفته دوم خرداد 1399 هفته اول خرداد 1399 هفته چهارم اردیبهشت 1399 هفته سوم اردیبهشت 1399 هفته دوم اردیبهشت 1399 هفته اول اردیبهشت 1399 هفته چهارم فروردین 1399 هفته سوم فروردین 1399 هفته دوم فروردین 1399 هفته اول فروردین 1399
موضوعات
اخبار کرونایی (718) توصیه های کرونایی (352) عکس و کاریکاتور کرونایی (175) پرسش و پاسخ کرونایی (129) مدافعان سلامت (66) اخبار خوش کرونایی (61)
صفحه ها
فیدها
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 225204
تعداد نوشته ها : 840
تعداد نظرات : 4
X