جایگزین های واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان/تغذیه روزهای کرونا

توصیه های متخصص طب سنتی:

🔹اصلاح الگوی خواب ؛ بهترین زمان خواب از حدود ۱۱-۱۰ شب تا حدود ۶-۵ صبح 

🔹  انجام ورزش هوازی «انفرادی»، صبح اول وقت یا پیش از غروب آفتاب

🔹 مصرف نان برشته سبوسدار، کره و مرباهای انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه

🔹 استفاده از آب لیموترش در وعدههای غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا 

🔹پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها و کاهش مصرف تخم مرغ

🔹مصرف روزانه ۱۰ عدد مغز بادام، ۱۰ عدد عناب و ۲۰ عدد مویز

🔹 خوردن یک عدد شلغم پخته، هرشب

🔹 مصرف دمنوشهای عناب و آویشن، نعنا، بابونه، ختمی، به و گل محمدی، به لیمو، دارچین و زنجبیل